モリンガの栄養分

  

モリンガの栄養分

モリンガとは?

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モリンガ基本情報

モリンガ(学名:Moringa oleifera)は、ワサビノキ科に属する植物で、「奇跡の木」「生命の木」とも呼ばれています。
原産地:インド北西部のヒマラヤ山麓
モリンガは生命力が非常に強く、年間4-5m成長する植物です。
実・種・花まで全て食べられ、インドや東南アジアで広く栽培されています。
インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」でも古くから健康維持に活用されてきました。
また、二酸化炭素の吸収能力が高く、環境面でも注目されている「スーパーフード」です。

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モリンガの主な栄養素

たんぱく質、必須アミノ酸、食物繊維、ビタミン類、ミネラル、ポリフェノール、GABAなど多くの栄養素を含んでいます。

注目成分

食物繊維/
(2種類)
不溶性(排便促進)と水溶性(善玉菌増加)の両方含有
タンパク質 鶏ささみ以上の含有量
ビタミン/
ミネラル
ビタミンA、B群、C、亜鉛、ポリフェノールなど美容に有効
GABA/
トリプトファン
リラックスやストレス対策に役立つ
カリウム 塩分・脂質が多い食事のバランス調整に

味と摂取方法

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味:抹茶やよもぎ、コーン茶に近い風味。好みが分かれるため、料理に混ぜると摂取しやすくなります。
商品形態:
パウダータイプ(100%粉末、青汁、プロテイン、お茶)/タブレットタイプ(サプリメント)/おすすめの摂り方:冷水やホットミルクに溶かす、ヨーグルト・スムージー・クッキーなどに混ぜる

注意点

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過剰摂取で胃痛や軟便が起こる場合あり
妊娠中・授乳中は摂取を控える
薬を服用中の方は医師に相談を

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